새해엔 나도 몸짱! 스타들의 '운동스타그램' 엿보기 – 웨이트 트레이닝편

0 224
날씬한 데는 다 이유가 있다. 2017년 몸짱 되기 프로젝트! 스타들의 운동비법에서 그 해답을 찾아보자. 먼저 식스팩 복근을 자랑하는 김정민과 전혜빈의 웨이트 트레이닝편.
 

1. 김정민 복싱 & 피트니스

2017_01_13_181847.jpg

2017_01_13_182002.jpg 


“뷰티 프로그램 MC로 활약하면서 이너뷰티에도 관심이 생겨 운동을 시작했어요.”


깡마른 몸매에서 몸짱 스타로 거듭난 김정민. 그녀의 운동목적은 다이어트 보다는 근육량 늘리기다. 헬스장에서는 웨이트를 중심으로 트레이닝하고 유산소 운동으로 복싱을 겸한다고. 피나는 노력 끝에 탄생한 복근과 팔근육은 감탄 그 자체. 탄력 있는 몸매를 원한다면 지금 당장 헬스장으로 달려가자.


 

2. 전혜빈 EMS 트레이닝
 
2017_01_13_181928.jpg
2017_01_13_181935.jpg


“게으른 저에겐 단시간에 큰 효과를 보는 운동법이 딱이죠.”


데뷔 때부터 탄탄한 몸매로 주목 받은 전혜빈. 그녀는 사실 2년 전부터 EMS 트레이닝에 푹 빠져있다. 20분 운동으로 6시간의 효과를 볼 수 있다는 EMS 트레이닝은 체내에서 발생하는 전기자극으로 근육이 수축하는 현상을 이용한 운동법. 영화 ‘툼레이더’의 여전사 같은 옷을 입고 신체 곳곳에 약한 전기자극을 주는데, 근력 강화 효과가 크단다. 근육통도 거의 없고 마사지 효과까지 있어서 기분까지 전환된다는 것이 그녀의 설명.



> EDITOR'S PICK

2017_01_13_182329.jpg

근육 위주의 운동을 하다 보면 굳어있던 근육이 놀라 경련이나 통증을 유발하기도 한다. 운동 전후에 가볍게 뿌려주면 좋은 근육 스프레이. 삐거나 멍든 부위에 살리실산 글리콜 성분이 빠르게 작용해 통증을 완화한다. 코를 찌르는 파스향이 아니라 은은한 허브향이라 기분까지 상쾌해진다.

멘소래담(Mentholatum) 딥앤쿨 에어로솔’ 150ml / 4,600원

 

[코웨이브 박여진 기자 shasha127@kowave.kr, 자료조사 마티유 mathieu@kowave.kr / 사진=김정민&전혜빈 인스타그램, 보그, 아레나, 멘소래담 공식 홈페이지]

ⓒ KOWAVE, 무단전재 및 재배포 금지.


, , , , , , , , ,

  • 웨이보
  • 웨이신
  • 네이버로 보내기

Comments