[ 패션트랜드 ] 나들이, 발걸음 가볍게 만드는 신발이 건강을 해친다?

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출처 : 슈콤마보니

 

봄이 되면 많은 사람들이 따뜻한 날씨를 만끽하기 위해 주변 산책로를 산책하기도 하고, 나들이를 떠나곤 한다. 다가온 4, 한결 따뜻해진 날씨에 이미 어디로 훌쩍 떠나고 싶은 마음을 가진 사람들. 하지만 매년 항상 들리는 소리가 나들이를 갔다가 괜히 다치거나, 사고가 발생했다는 소식이다. 이는 사람이 많이 몰리기도 하고, 너무 들뜬 나머지 주의를 기울이지 않는 것 역시 한 몫을 하고 있다. 그렇다면 큰 문제 없이 발걸음 가볍게 나들이를 즐기기 위해서는 어떻게 해야 할까? 그러기 위해서는 우선 나들이를 떠나는 몸가짐부터 제대로 챙겨볼 필요가 있다. 그 중 대표적인 것이 바로 신발. 신발은 제2의 심장이라는 말이 있다. 그만큼 발이 편해야 우리 몸과 마음이 편할 수 있다는 것이다. 그렇다면 나들이를 떠날 때 발걸음을 가볍게 만드는 신발의 조건으로는 어떤 것들이 있을지. 발 건강을 위한 올바른 신발 선택 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

 

 

 

> 뒷굽이 높지 않은 신발 

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출처 : 언스플래쉬

 

특히나 여성들의 경우에는 나들이를 갈 때 설레는 마음에 높은 굽이 있는 하이힐을 신거나, 하이힐까지는 아니더라도 어느 정도 굽이 있는 예쁜 구두를 신곤 한다. 물론 이 신발이 보기에는 예쁘게 보일 수 있다. 하지만 중요한 것은 건강에는 치명적이라는 점이다. 뒷굽이 높은 신발의 경우에는 신었을 때 체중이 앞으로 쏠리는 경향이 있다. 그렇게 되면 발만 아니라 무릎, 골반 건강에도 좋지 않은 것이 사실. 게다가 온 몸이 긴장 상태가 되기 때문에 쉽게 다칠 수 있는 상태가 될 수 있다. 그러니 예쁘게 보이는 것도 좋지만, 발걸음을 조금 더 가볍게 만들기 위해서는 앞굽과 뒷굽의 높이가 비슷한 운동화를 추천한다.

 

 

 

> 발 볼이 조이지 않는 신발 

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출처 : 언스플래쉬

 

요즘에는 신발들이 전체적으로 날렵해 보이는 느낌을 주기 위해서 발 볼이 좁게 나오는 것들이 종종 있다. 이 역시 보기에는 슬림해 보이는 효과가 있어서 좋을 수 있으나, 발 건강에는 좋지 않다. 발 볼이 좁은 신발의 경우에는 발을 경직하면서 관절염 유발, 모양 변형 등을 일으킬 수 있기 때문이다. 그러니 혈액순환을 방해받지 않을 수 있도록 발 사이즈를 고려해 발 볼이 조이지 않는 내 발 모양에 맞는 신발을 선택하도록 하자.

 

 

 

> 적당한 무게감이 있는 신발 

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출처 : 언스플래쉬

 

가벼운 발걸음을 연출하기 위해서는 기본적으로 말 그대로 발이 가벼워야 한다. 하지만 신발 자체에는 어느 정도의 무게감이 있기 때문에 완전히 가벼운 느낌을 주기에는 어렵다. 그러나 유독 무거운 느낌이 드는 신발이라면 삼가는 것이 좋다. 이는 걸을 때에도 무거운 느낌을 주는 것은 물론이고, 이러한 느낌이 지속되다 보면 발목이 피로감을 호소하기 때문이다. 또한 근육에 무리를 주고, 뭉치게 할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋다. 평소 가볍고 편안한 발걸음을 만들고 싶다면 적당한 무게감이 있는 신발을 선택해 발목과 근육 역시 편안하게 만들어주는 것이 중요하다.

 

 

 

> 움직임 수용이 가능한 폭신한 신발 

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출처 : 언스플래쉬

 

한 번씩 걸을 때마다 무릎이 아픈 경우가 종종 있다. 그 이유는 우리가 걸을 때 마다 내딛는 발걸음으로 인한 충격이 무릎에 가해지기 때문이다. 이러한 현상을 지속적으로 반복하면서 방치를 하게 되면 금새 우리 무릎 관절이 닳고, 건강을 잃을 수 있다. 그러지 않기 위해서 기본적으로 우리의 움직임을 수용할 수 있는 폭신한 신발을 착용해야 한다. 밑창이 딱딱한 신발의 경우에는 무릎관절부터 시작해 우리 관절에 충격을 고스란히 전달을 하기 때문이다. 폭신한 신발을 신게 될 경우 걸을 때마다 우리 몸의 기능적인 움직임이 살아나고 편안한 걸음걸이가 가능하기 때문에 더욱 가벼운 발걸음을 유지할 수 있다






[코웨이브 미디어팀 / 사진= 슈콤마보니, 언스플래쉬 ]

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