[Weekly TOP 3] ‘이불 대신 매트’에 눕자, ‘#홈트 필수템’ BEST

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모노키니 사이로 삐져 나온 ‘이 뱃살 실화임?’ 벌써 8월인데, 이제 정말 물러날 수 없다. 오늘부터 다이어트 돌입. 방바닥에 붙인 등을 일으켜, 천천히 한 스텝씩 몸을 움직여보자. 땀 뻘뻘 흘리며 운동장 뛰지 않아도, 비싼 퍼스널 트레이닝 수업 받지 않아도 간단한 소도구 몇 개만 있다면 홈 트레이닝 거뜬하다. 스트레칭부터 고강도 운동까지 가능한 ‘#홈트 필수템’ 세 가지만 있다면! 


# 1위 '필수 운동 공간’ 매트 

 

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잘 고른 매트 하나만 있어도 홈 트레이닝 절반은 성공이다. 매트는 미끄럼 방지는 기본, 폭신한 메모리폼이 충격을 흡수해 뼈와 관절에 무리가 가지 않게 도와주는 실내 운동 필수품. 짐에서는 운동 강도와 두께를 비례해 매트를 사용하지만, 홈트는 보통 한 공간에서 스트레칭부터 근력운동까지 이어 하기 때문에 매 동작마다 다른 매트를 구매하다가는 ‘텅장’되기 십상이다. 그러므로 중간 두께의 매트를 사용하는 것이 베스트! 5㎜ 두께 정도의 내구성 좋은 매트면 운동 전 후 스트레칭과 요가, 중간 강도의 근력 운동까지는 충분하다. 운동 후에는 전용 스트랩에 걸어 보관하면 정리정돈 끝.  


Tip. 스트랩의 본래 기능은 매트 가방. 언제 어디서나 ‘#홈트’하는 매니아라면, 여행이나 야외 운동을 갈 때는 스트랩에 걸어 매트를 챙겨가자. 

 

룰루레몬(lululemon) ① ‘더 리버시블 매트 5㎜’ / 63,800원, ② ‘루프 잇 업 매트 스트랩’ / 26,800원 

 

*장소 및 촬영 협조) 

룰루레몬 청담(lululemon Cheongdam) 서울시 강남구 선릉로 835 / 82-2-6203-0199 


 

# 2위 ‘활용 만능’ 폼롤러 

  

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‘나 혼자 산다’에서 김사랑이 아침에 일어나서 가장 먼저 몸을 맡긴 곳은 쇼파도 의자도 아닌 폼롤러 위였다. 홈트 좀 해본 사람들이라면 구매 일순위 아이템인 폼롤러. 없어도 되지만 있으면 활용 백배 효자템이다. 운동 전 후에는 근육과 관절을 풀어주는 마사지 도구로, 근력 운동 할 때는 근육 빡 세울 수 있게 도와주는 똑똑한 소도구이기 때문. 한 번 써보면 밤마다 죽부인 대신 폼롤러를 끌어안고 매트에 누울 지경이니 조심할 것. 폼롤러를 고를 때도 중간 정도의 탄성을 가진 것이 활용도가 가장 높다. 손가락으로 폼롤러를 눌렀다 떼도 금방 제 모양을 찾는지 살펴보자. 또 폼롤러는 팔 길이보다 길어야 구현할 수 있는 동작이 많으므로 길이는 90㎝ 이상, 지름은 손가락 한 뼘 가량 되는 것으로 선택하자. 


밸런시스(Valansis) ‘VA-FR7900 폼롤러_91㎝’ / 40,000원 

 

*장소 및 촬영 협조) 

필라테스 다움(Pilates Daoom) 서울시 서대문구 신촌로35길 10, b407, 408호 / 82-2-313-1477 

 

 

# 3위 ‘애프터 케어’ 모델링 마스크팩 

  

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한 시간 동안 숨차게 운동했더니 얼굴이 ‘미쓰 홍당무’가 됐다. 벌겋게 열 오른 피부와 활짝 열린 모공을 닫아줄 때. 수분 공급과 모공 수축 효과를 주는 모델링팩(고무 마스크)을 마스크팩으로 구현한 이 제품이면 시간과 에너지를 절약할 수 있다. 내장된 앰플 팩을 바른 후 고무 마스크를 얼굴에 붙여주면 끝. 물에 가루를 개어내고 얼굴에 펴 바르는 데만 5분 이상 소요됐던 번거로움을 확 줄였다. 운동하느라 에너지가 바닥 났더라도, 마지막 힘을 내 애프터 스킨 케어 하나만 하고 잠들자. 젊음과 건강을 지키기 위해 피부도 운동해야 하니까.   


닥터자르트(Dr.jart) ‘러버 마스크_클리어 러버 모공 긴급케어’ / 12,000원


[코웨이브 강태희 기자 hee0123@kowave.kr / 사진=코웨이브 미디어팀, 조성준 포토그래퍼, 닥터자르트, MBC '나 혼자 산다' 방송 화면 캡쳐] 

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