셀럽의 면역지키미 "슈퍼푸드" 세 가지 추천

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코로나바이러스감염증-19(COVID-19, 이하 코로나19) 감염 사례가 확대되면서 예방 노하우에 대한 대중의 관심이 고조되고 있다특히 코로나19 감염 환자 10명 중 8명이 경증으로 분류된 가운데 자가 면역만 튼튼하게 관리하면 충분히 이겨낼 수 있다는 것이 질병관리본부 중앙방역대책본부의 설명이다따라서 코로나19를 이겨낼 수 있는 자가 면역 관리에 대한 대중의 관심이 급상승하고 있다그 중에서도 일상생활 속에서 간편하게 실천할 수 있는 식이요법이 대세로 떠오르고 있다.


◆양파 

 

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 (사진 출처 : KBSFM 정은지의 가요광장 사진 캡처)

 

아이돌그룹 빅톤 멤버 임세준은 최근 KBSFM '정은지의 가요광장'에 게스트로 참여했다이날 임세준은 "면역력 때문에 양파즙을 챙겨먹는다"고 말해 주목을 받았다양파는 혈당혈압콜레스테롤 등을 잡는 혈관의 청소부 같은 존재다특히 고혈압 예방신진대사 촉진혈액순환 개선혈액 속 나쁜 콜레스테롤 저하피로 해소 효과에 탁월하다양파의 퀘르세틴 성분은 인체 내 발암물질 전이 차단 및 항산화 효과가 뛰어나다뿐만 아니라 양파에 함유된 크롬 성분은 포도당의 정상 기능을 촉진시켜 인슐린 작용에 도움을 준다알리신 성분도 함유되어 자양 강장 효과도 발휘한다.

 

◆회화나무열매추출물 


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 (사진 출처 김희선 인스타그램)

 

최근 배우 김희선이 자신의 인스타그램에 건강식품 'BNR17' 광고 촬영 영상을 게재해 눈길을 끌었다아울러 BNR17의 주 성분인 회화나무열매추출물에 대한 대중의 관심도 급증한 바 있다회화나무열매추출물은 식품의약품안전처가 인정한 갱년기 기능성 원료로 이소플라본의 일종인 '소포리코사이드성분이 풍부하게 들어 있다덕분에 생리 활성 기능이 뛰어나고 면역력 강화에 도움을 준다회화나무열매추출물의 갱년기 증상 완화 효과에 대한 연구는 8년 간 진행되어 그 효과가 검증됐다.


◆마늘 껍질

 

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(사진 출처 : MBN 시사 교양 프로그램 엄지의 제왕 방송 캡쳐)

 

MBN 시사 교양 프로그램 '엄지의 제왕'에서는 진짜 나쁜 콜레스테롤 줄이는 맞춤 식재료동맥경화 예방에 도움을 주는 식품으로 '마늘 껍질'이 공개돼 화제를 모았다패널로 출연한 가정의학과 교수는 마늘 껍질의 식이섬유와 항산화 성분에 의해 진짜 나쁜 콜레스테롤이 배출된다고 강조했다특히 마늘 껍질의 식이섬유가 마늘 알맹이보다 4배 높고 폴리페놀은 7배 높다고 설명했다.

 

마늘은 음식에 풍미를 더하는 것은 물론 항박테리아 및 항바이러스 작용을 한다이는 몸의 방어력을 강화하는 데 유용하다마늘은 몸에 효소항산화제칼륨아연칼슘을 공급하므로 호흡기를 튼튼하게 하고 혈액 내의 백혈구 수를 늘린다그 중에서도 마늘 껍질은 알리나제와 알리인 성분이 결합한 알리신이 함유돼 있어 콜레스테롤 억제중성지방 저하동맥경화증 예방 효과를 나타낸다.

 


 


[코웨이브 미디어팀 / 사진=인스타그램 , 방송캡쳐 ]

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