[ ISSUE LIFESTYLE ] 무더위 속 체내 수분을 지켜주는 여름철 과일 BEST

0 9
5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127750_2842.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

 

화창하게 맑은 날씨에 기분은 왠지 모르게 산뜻해지지만, 에어컨이 시원하게 틀어져 있는 실내에서 외부로 나가는 순간 그 산뜻함은 찝찝함으로 바뀌고 만다. 5분만 걸어도 머리에서 발끝까지 땀이 나는 계절인 여름. 그렇다 보니 아무리 물을 많이 마신다고 해도 계속 갈증이 느껴지는 것은 물론, 체내 수분감도 떨어지는 것이 사실이다. 이럴 때일수록 더욱 수분 보충을 적극적으로 해주는 것이 필요하다. 물을 많이 마시는 것은 당연하며 과일 등을 섭취하며 체내 수분량을 늘여주는 것이 필요한 때. 그렇다면 무더위 속에서도 체내 수분을 빵빵하게 지켜주는 여름철 과일로는 어떤 것들이 있을까? 

 

여름에 먹으면 더할 나위 없이 좋은 갈증 해결사 과일. 넘치는 수분감으로 더운 여름에도 체내 수분을 지켜주는 여름 과일에 대해서 알아보자. 

 

 

1.> 수박

5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127751_8732.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

여름 하면 빼놓을 수 없는 과일. 보기만 해도 시원한 느낌이 절로 드는 수박이다. 수박은 칼로리가 낮으면서 수분함량과 당도가 높아 여름에 먹기 좋은 과일의 대표격으로 손꼽히고 있다. 한 입 베어 먹는 순간 입 안을 가득 채우는 달콤한 맛과 시원한 수분감. 여름철 물로 수분을 충전하는데 질렸다면 달콤하면서도 칼로리가 낮아 많이 먹어도 부담스럽지 않은 수박으로 체내 수분량을 높여보자.

 

  

2. > 복숭아

5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127753_8997.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

천계의 과일로 불리면서 예로부터 탁월한 효능을 인정을 받아온 과일. 바로 복숭아다. 여자들이 좋아하는 과일로도 손꼽히는 복숭아는 여름 과일의 여왕이라고도 불릴 만큼 여름에 먹으면 좋은 과일 중 하나다. 복숭아는 맛도 맛이지만, 만성피로를 회복하는데 월등한 효능이 있으며, 과즙이 풍부해 수분감이 높은 과일이기도 하다. 게다가 혈액순환, 피부 노화 방지에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취하면 수분은 물론 피부미인, 건강까지 모두 잡을 수 있는 것이 특징. 올 여름, 달콤한 복숭아의 매력에 빠져 건강과 미모 모두를 함께 잡아보는 것은 어떨까.

 

 

 

3. > 포도 

5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127758_0466.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

알알이 맺힌 포도알이 톡 따먹으면 달콤한 맛과 수분감을 선사하는 과일. 포도는 수분이 많이 함유된 과일로 비타민C와 비타민D가 풍부하게 들어있어 이뇨작용에 도움을 주는 과일로도 손꼽힌다. 몸 속의 노폐물과 독소를 배출해 해독작용을 하는데 탁월한 과일인 포도. 하지만 당도가 높은 과일이기 때문에 당뇨, 비만을 앓고 있다면 주의해서 먹는 것이 좋겠다.

 

 

4. >  참외

5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127760_8881.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

성질이 차고, 갈증, 열을 없애주는 효능으로 땀을 많이 흘리는 사람이라면 꼭 먹으면 좋을 과일. 열이 많은 사람들에게 좋은 여름 과일로 손꼽히는 참외다. 참외는 비타민A, B, C와 엽산, 과당, 포도당이 풍부해 갈증 해소에 도움을 주는 과일로 더운 여름 땀을 많이 흘린 날 참외를 먹으면 그야말로 수분 충전과 갈증 해소가 한 번에 가능한 것이 특징이다. 포만감이 높은 과일이라 다이어트 과일로도 추천하는 참외. 여름철 더위로 인해 땀을 많이 흘리고 지친 날이라면 참외를 먹으면서 수분도 충전하고 기력도 함께 회복 해보자.

 

 

 

4. > 체리

5c82a49c019a0963f8cfa8d1212ca562_1593127762_6287.jpg

출처 : 언스플래쉬

 

상큼한 맛을 자랑하는 체리. 체리도 여름에 먹으면 좋은 과일 중 하나다. 체리는 포도당, 과당, 구연산 등이 풍부한 과일로 피로회복에 도움을 주는 것 뿐만 아니라 칼륨은 풍부하고 나트륨, 지방은 없어 여름철 지친 몸과 마음에 힐링을 선사하기에 좋은 것이 특징이다. 무더위에 쉽게 치지는 계절인 여름. 이제 상큼한 체리를 먹으면서 기운을 북돋아 보자


[코웨이브 뷰티에디터 / 사진=언스플래쉬]

ⓒ KOWAVE, 무단전재 및 재배포 금지.

, , , , , , , , , , , , , , ,

  • 웨이보
  • 웨이신
  • 네이버로 보내기

Comments