[ ISSUE LIFESTYLE ] 셀럽들의 모닝 루틴 알아보기

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출처 : 언스플래쉬

 

세 살 버릇 여든까지 간다는 말이 있다. 그만큼 우리 몸에 베인 습관은 고치기도 어렵고, 의식적으로 행동하지 않더라도 지속적으로 반복하는 것이기도 하다. 그렇기 때문에 좋은 습관을 들이는 것은 그 무엇보다도 중요하다. 우리가 눈을 뜨는 아침부터 말이다. 그렇다면 보다 건강하고, 활기찬 하루를 시작하기 위해서 우리가 지키면 좋을 모닝 루틴 습관으로는 어떤 것이 있을까? 셀럽들의 모닝 루틴을 보면서 우리도 함께 시도해 보도록 하자.

 

 

 

> 이시영깨끗한 생수한잔’ 

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출처 : 네이버포스트_ACE FACTORY

 

우리가 하루를 보내는 데 있어서 물을 섭취하는 것은 굉장히 중요한 역할을 한다. 체내 수분량을 채워 주기도 하고, 피부 보습, 수분 충전에도 도움이 되기 때문이다. 배우 이시영은 모닝 루틴으로 이 물을 활용하고 있는데 그것은 바로 눈을 뜨자 마자 바로 깨끗한 생수를 마시는 것이라고 한다. 아침에 일어나면 얼굴부터 시작해 몸까지 부어 있는 경우가 흔하다. 그런데 이 부기의 원인 중 하나가 바로 수분 부족일 수 있다. 이시영은 생수를 마시면서 아침에 신체 수분을 채워주고, 순환을 원활하게 도와 부기를 제거하고 있다.

 

 

 

> 산다라박 화장솜 팩’ 

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출처 : 네이버블로그

 

11팩이 유행하던 시절이 있었을 정도로 팩은 우리 피부의 영양, 수분 공급에 큰 역할을 한다. 하지만 너무 과도한 팩 사용은 오히려 피부에 부담을 주어 트러블을 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋다. 하지만 피부에 무리가 가지 않는 산뜻하고 가벼운 팩이라면 추천. 산다라박은 바로 이 팩을 모닝 루틴으로 하고 있는데 바로 화장솜 팩으로 화장솜에 토너, 에센스를 적혀서 피부에 올려두는 것이다. 이는 공기 중에 피부의 수분이 쉽게 날아가지 않도록 방지하는 역할도 하고, 자는 동안 쌓인 피부 노폐물을 제거하는 데도 효과적이라 추천하는 루틴. 산다라박의 동안 피부 비결이 이것이라면 한 번 따라해 봐도 좋지 않을까?

 

 

 

> 태연 비타민 & 콜라겐 섭취’ 

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출처 : 종근당건강

 

언제나 풋풋하고, 상큼함을 간직하고 있는 아이돌 역시 모닝 루틴을 중요시 여긴다. 벌써 데뷔한지 10년이 넘은 소녀시대의 꼬꼬마 리더, 태연 역시 마찬가지다. 태연은 보통 취침 시간이 늦은 편인데 그럼에도 불구하고 이른 아침에 기상을 한다고 한다. 그리고 이 때 무조건 챙기는 것이 바로 비타민과 콜라겐이라고. 비타민은 우리 일상에 생기를 부여하고, 활력을 돋우는 데 도움을 준다. 하지만 비타민의 경우 빈 속에 섭취를 할 경우 속이 쓰릴 수도 있으니 간단한 음식을 섭취 한 후 먹는 것을 권장한다.

 

 

 

> 이효리 새벽요가’ 

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출처 : 네이버블로그

 

모닝 루틴만으로 정신 건강은 물론 신체 건강까지 함께 도모할 수 있다면 얼마나 좋을까? 앞서 언급한 루틴에 비해서는 조금 더 부지런해야 할 수 있는 일이지만, 그 무엇보다도 도움이 되는 모닝 루틴. 바로 이효리의 새벽요가다. 이효리는 매일 아침 새벽 530분에 일어나서 요가를 하는 수련을 무려 4년 이상 지속하고 있다고 한다. 건강한 몸과 마음, 두 가지를 동시에 가질 수 잇는 부지런한 모닝 루틴. 조금은 번거롭더라도 나를 위해 한 번 시도해보는 것도 좋을 듯 하다







[코웨이브미디어팀 / 사진= 언스플래쉬, 네이버블로그, 종근당건강, 네이버포스트 ] 

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