[ LIFE STYLE ] 다가오는 초복에 먹기 좋은 의외의 보양식은?

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출처 : 네이버이미지

 

무더운 날씨에 기력을 펼치기 힘든 여름. 하지만 일상 생활을 아예 놓을 수는 없기에 우리는 초복부터 시작해 중복, 말복이 되면 보양식을 꼭 챙겨 먹는다. 여름철 대표적인 보양식 하면 단연 삼계탕. 하지만 이것 이외에도 의외로 보양식은 굉장히 다양하게 있다. 매년 삼계탕으로 몸보신을 하는 것이 조금은 질렸다면 올 여름에는 이것으로 보신을 해보는 것은 어떨까? 갑자기 더워지는 여름 날씨에 어울리는 의외의 보양식! 어떤 것들이 있는지 알아보면서 올 여름 쏟아지는 더위 속에서 누구보다 건강하게 시간을 보내보자.

 

 

 

> 몸의 열독을 배출! 팥죽  

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출처 : 네이버지식백과

 

보통 겨울에 많이 먹는 음식이라 생각을 해서 여름에는 먹을 생각 조차 하지 않는 것. 바로 팥죽이다. 그런데 팥죽이 여름에도 어울리는 의외의 보양 식품이라면 어떨까? 아마 생각이 달라질 수밖에 없을 것이다. 팥죽은 더위 먹은 몸 속의 열독을 배출하는 데 효과적인 음식으로 무더운 기운이 몸에 쌓인 것을 해소하는 데 효과적이다. 그래서 실제로 옛날에는 복날이 되면 백숙 대신 팥죽을 먹기도 했다고. 이제 팥죽은 겨울에만 즐길 수 있는 음식이라는 생각을 버리고 여름에도 마음껏 즐겨보도록 하자.

 

 

 

> 갈증 해소에 좋은 수박  

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출처 : 픽사베이

 

여름에 가장 많이 찾는 과일 중 하나. 바로 수박이다. 시원하면서도 달달한 맛에 많이들 찾는 수박. 그런데 수박이 여름철 의외의 보양 식품이라는 것은 많은 사람들이 잘 모르고 있다. 수박은 수분을 많이 함유 한 과일 중 하나로 무더운 여름철 탈수 증상을 방지하고, 갈증 해소에 도움을 준다. 게다가 수분을 비롯해 다양한 영양 성분으로 인해 여름철 더위로 지친 몸의 피로 회복에도 효과적이라고. 이제 여름을 대표하는 과일인 수박을 자주 먹으면서 더위 속에서 건강까지 함께 지켜보자.

 

 

 

> 10대 항암 식품, 표고버섯  

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출처 : 픽사베이

 

미국 식품의약국에서 권장하는 10대 항암 식품 중 하나인 이것. 바로 표고버섯이다. 아마 버섯이 몸에 좋다는 것을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 그런데 이것에 여름철 의외의 보양 식품이라는 사실은 잘 모르는 사람들이 많다. 표고버섯은 맛과 향이 뛰어난 것은 물론 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 중의 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다. 덕분에 여름철 무더위 속에서도 건강을 지킬 수 있다고.

 

 

 

> 여름철 기력을 북돋는 육개장 

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출처 : 픽사베이

 

따뜻하면서도 칼칼한 국물로 겨울이 되면 생각이 나는 음식. 육개장이다. 보통 여름이 되면 복날에 삼계탕을 먹는 것이 아니고서야 따뜻한 국물 음식을 잘 먹지 않는 것이 사실이다. 그러나 육개장은 단백질 함유량이 많아 여름철 기력을 북돋는데 매우 좋은 음식이다. 그래서 더위에 지친 날 육개장 한 그릇을 먹고 나면 활력을 회복할 수 있다고. 이외에도 육개장의 주 재료인 소고기는 소화기관을 편안하게 해 기운을 올려주고, 불포화지방산인 리놀레산은 근력 손상 시 회복 능력을 높이는 데도 도움이 된다. 여름철 영양 만점 보양 식품인 육개장. 올 여름, 육개장 한 그릇으로 든든한 여름을 보내 보자. 






[코웨이브 미디어팀 / 사진= 픽사베이 네이버맥과사전, 네이버이미지 ]

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